A natação é uma atividade de baixo impacto que proporciona um excelente treinamento cardio-respiratório, de força muscular e flexibilidade

Bebês a partir de 6 meses de vida, crianças e adolescentes encontram na Niterói Swim um ambiente fantástico para o aprendizado daquele que é considerado o esporte mais completo. Horários manhã, tarde e noite.

Aqui você começa a “jogar tênis” logo em sua primeira aula, mostrando que o esporte está ao alcance de todos. Aulas em duplas ou em pequenos grupos fazem da atividade um excelente treinamento cardiovascular associado ao trabalho de força e coordenação.

Trazemos a iniciação do tênis para crianças através de uma metodologia motivante e lúdica, usando bolas coloridas, raquetes especiais para crianças e quadra de tamanhos reduzido.

Treinamento com séries individualizadas em moderno conceito de equipamentos da Linha Kinesis Technogym.

Condicionamento cardiovascular em treinamentos individualizados prescrito por nossos profissionais.

Aula em formato de circuito fundamentada em exercícios funcionais.

Tradicional aula do setor de ginástica utilizando vários acessórios como caneleiras, halteres, anilhas e barras para um eficiente treinamento para a musculatura de todo o corpo.

Aula sobre uma mini cama elástica ou trampolim com a combinação de movimentos simples e motivantes. Excelente treinamento cardiovascular concentrado nos músculos de pernas, abdome e glúteo.

Aula para todos os públicos com objetivo de desenvolver a flexibilidade e o alongamento dos músculos através da consciência corporal e melhora da postural.

Tradicional aula do setor de ginástica utilizando vários acessórios como caneleiras, halteres, anilhas e barras para um eficiente treinamento para a musculatura de todo o corpo.

Sua ginástica localizada em máxima intensidade

Equilíbrio e coordenação aliado ao treinamento de força, flexibilidade e relaxamento.

Os princípios e a filosofia do Pilates, executados com o peso do próprio corpo e a utilização de acessórios, como bolas, faixas e pesos.

Uma modalidade cheia de ritmo e energia.

Aula de ginástica específica para o fortalecimento de membros inferiores, abdome e glúteos.

Queime calorias dançando ao som dos hits do momento!

Técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.

HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade)

Uma combinação exclusiva de dança e exercícios, concebido para fazer com que a ginástica seja divertida.

Aulas para treinamento de força e cardiovascular de baixo impacto.

O conceito dessa arte marcial é baseada na disciplina, concentração, no desafio de aprender as técnicas do esporte e no uso eficiente da força física e mental.

Uma combinação de esporte, cultura popular e musicalidade fazem dessa atividade importante instrumento da nossa cultura popular.

O conceito dessa arte marcial é baseada na disciplina, concentração, no desafio de aprender as técnicas do esporte e no uso eficiente da força física e mental.

Arte marcial Tailandesa em modelo de aula aeróbica de alta intensidade.

 A Hatha-Yoga visa transcender a consciência, mas a metodologia utilizada é baseada no fortalecimento do físico. Seus praticantes acreditam que o corpo deve estar bem trabalhado e preparado para suportar a força e o peso da elevação espiritual. Ainda na v

Pedalar em ótimo treinamento aeróbico embalado com muita música e motivação.

Aulas de ciclismo indoor altamente estimulantes ao som de ritmos variados. Professores altamente qualificados fazem dessa atividade um excelente treinamento aeróbico com grande gasto calórico.