Uma mistura de arte marcial e aula aeróbica fazem sessa atividade uma das mais procuradas para pessoas de todas as idades que desejem treinar de forma intensa e motivante. 
Esta disciplina física e mental que inclui golpes de combate em pé, é conhecida como "a arte das oito armas", pois caracteriza-se pelo uso combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, estando associada a uma boa preparação física que a torna uma luta de contato total bastante eficiente