Conheça todas as atividades que a Niterói Swim preparou especialmente para você.
Em nossas duas unidades localizadas no bairro de Icaraí você encontrará uma infinidade de atividades em diferentes horários.
Atividades
Musculação
Ergometria
Ginástica
Hidroginástica
Lutas
Spinning
Yoga
Musculação
Ergometria
Ginástica
Circuito Funcional
Aula em formato de circuito fundamentada em exercícios funcionais.
Ginástica Localizada
Tradicional aula do setor de ginástica utilizando vários acessórios como caneleiras, halteres, anilhas e barras para um eficiente treinamento para a musculatura de todo o corpo.
Jump
Aula sobre uma mini cama elástica ou trampolim com a combinação de movimentos simples e motivantes. Excelente treinamento cardiovascular concentrado nos músculos de pernas, abdome e glúteo.
Alongamento
Aula para todos os públicos com objetivo de desenvolver a flexibilidade e o alongamento dos músculos através da consciência corporal e melhora da postural.
Local Express
Tradicional aula do setor de ginástica utilizando vários acessórios como caneleiras, halteres, anilhas e barras para um eficiente treinamento para a musculatura de todo o corpo.
Power Local
Sua ginástica localizada em máxima intensidade
Fitball Flex
Equilíbrio e coordenação aliado ao treinamento de força, flexibilidade e relaxamento.
Pilates Solo
Os princípios e a filosofia do Pilates, executados com o peso do próprio corpo e a utilização de acessórios, como bolas, faixas e pesos.
Step
Uma modalidade cheia de ritmo e energia.
Glúteos & Abdome
Aula de ginástica específica para o fortalecimento de membros inferiores, abdome e glúteos.
Ritmos
Queime calorias dançando ao som dos hits do momento!
Liberação Miofascial
Técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.
Funcional HIIT
HIIT (sigla em inglês para High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade)
Ritmos
Uma combinação exclusiva de dança e exercícios, concebido para fazer com que a ginástica seja divertida.
Hidroginástica
Lutas
Jiu Jitsu adulto
O conceito dessa arte marcial é baseada na disciplina, concentração, no desafio de aprender as técnicas do esporte e no uso eficiente da força física e mental.
Capoeira Infantil
Uma combinação de esporte, cultura popular e musicalidade fazem dessa atividade importante instrumento da nossa cultura popular.
Jiu Jitsu infantil
O conceito dessa arte marcial é baseada na disciplina, concentração, no desafio de aprender as técnicas do esporte e no uso eficiente da força física e mental.
Muay Thai
Arte marcial Tailandesa em modelo de aula aeróbica de alta intensidade.